Советы начинающим

Прежде чем начать

Выбери шар, подходящий под твою руку. Вставь большой палец первым в отверстие и убедись, что он хорошо оттуда выходит. После этого проверь хват, держа большой палец в отверстии. Если средний сустав твоих пальцев оказался выше поверхности шара менее, чем на сантиметр, хват правильный. Если средний и безымянный пальцы чувствуют себя в отверстиях хорошо, можешь попробовать помахать шаром вперед, вниз, назад, вперед, чтобы почувствовать, как с ним обращаться. Прежде чем вбрасывать шар на дорожку, потренируй движение броска несколько раз без шара. Можешь приложить несколько раз шар к дорожке за чертой, прежде чем проводить бросок по кеглям.
Исходное положение

Оно может быть высоким или низким, главное, чтобы ты поддерживал шар свободной рукой, тогда как бросковая рука держит шар мягким хватом, указательный палец вперед, кисть - прямая. Отойди от черты примерно на четыре с половиной шага, и ты готов бросать. Исходное положение - обе ноги сдвинуты рядом, левая - немного впереди, правая - примерно на линии первой кегли. После этого ты готов к тому, чтобы быстро пройти четыре шага, как рекомендуют специалисты.
Темп прохождения (для правши):

1-й шаг: Первый шаг - короткий. Делаешь его правой ногой, одновременно толкая шар вправо наискосок. Шаг мягкий и спокойный, левой рукой придерживаешь шар настолько, насколько это будет возможным.

2-й шаг: При втором шаге центр тяжести тела переходит на левую ногу. Бросковая рука продолжает свободное движение вниз.

3-й шаг: Третий шаг делается мягко вновь правой ногой, рука без напряжения делает замах назад, и тело начинает наклоняться вперед.

4-й шаг: Левая нога делает шаг вперед одновременно с броском рукой. Левое колено сгибается, и телу надо позволить наклониться вперед, одновременно левая рука отводится в сторону, чтобы удержать равновесие. Правая рука проходит в броске рядом с туловищем. После того, как шар проходит левую ногу, его можно отпускать на дорожку, помогая пальцами.

Провожающее движение: Шар естественно выпускается из руки. Большой палец отрывается первым, после чего - остальные пальцы. Рука продолжает бросковое движение вперед и вверх. Умение приходит с тренировками. Терпение и мягкий подход лишь помогут делу - применение силы и суета только помешают.
ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ!

Общая рекомендация: Помни, что шаги должны вписываться в движение свободного броска, они ему помогают.
Вот несколько важнейших правил поведения на дорожках

Хотя боулинг считается бесконтактным видом спорта, на дорожке невозможно избежать контакта с окружающими - от игроков рядом до многочисленных зрителей. Поэтому, здесь особенно важны внимание, такт и элементарный здравый смысл. Возможно, именно уважение к простым традициям человеческого общения сделало боулинг одним из самых демократичных видов спорта.

Вот несколько важнейших правил поведения на дорожках:

Следите за игрой.
чтобы не пропустить вашу очередь совершать бросок. Не заставляйте партнеров по игре злоупотреблять возможностями современного оборудования, постоянно редактируя текущий результат в компьютере.

Избегайте ненужного позирования.
Прицеливаясь, не торопитесь, но и не тратьте впустую чужое время. Одного чрезмерно артистичного игрока партнеры однажды отправили прогуляться до стоянки, где якобы громили его машину, чтобы спокойно побросать шары хотя бы 15 минут. Ни в коем случае не выходите на дорожку за линией фола, даже если покажется, что можно легко убрать отскочившую от пинспоттера кеглю или укатившийся назад шар! Для этого следует вызвать инструктора или техника. Ваши следы серьезно нарушат намазку дорожки. К тому же, выход на скользкое, как лед, покрытие грозит травмой. В одном московском клубе игрок закончил скольжение, проломив головой щит над кеглями.

Научитесь управлять эмоциями.
Брошенный в отчаянии предмет может стать причиной ненужной травмы других игроков, а громкие восторги наверняка помешают кому-то сделать очередной страйк. Будьте осторожны с едой и напитками в зоне подхода! Любой посторонний предмет на дорожке может помешать правильному разбегу и броску. Особенно опасна жидкость, попавшая на подошву обуви. На дорожку должен падать шар, а не игрок.

Когда идет серьезная игра - шутки в сторону.
Не отвлекайте друг друга, и не задевайте игроков руками в процессе броска. Это наказывается правилами проведения профессиональных турниров.

Играйте, чтобы выиграть, но умейте проигрывать.

Боулинг - это и спорт, и отдых; наслаждайтесь игрой независимо от счета. Умение проигрывать - часть умения выигрывать.

Правый прав! Когда два или три игрока готовы к броску на соседних дорожках, преимуществом пользуется игрок на дорожке справа. Нетрудно заметить аналогию с элементарным правилом дорожного движения уступи помехе справа. Старайтесь не нарушать границы своей дорожки. Это так же нелепо, как закончить заплыв в бассейне на соседней дорожке. Это же правило распространяется на шары.
УГОЛ ИГРЫ

Шар должен катиться под углом справа налево, если целью является карман между кеглями № 1-3. Левша бросает шар под углом слева направо, целясь в карман между кеглями № 1-2. Угол очень важен при Strike, потому что тогда шар катится строго по заданному пути, не отклоняясь от главной кегли.

Если вдруг шар отклонился от главной кегли, то шансы сыграть Strike не велики. Подкрученный шар движется сильнее справа налево (для игрока-правши). В результате угол будет круче, и шансы попасть в карман 1-3 увеличатся. Spare В боулинге существует поговорка: Выбей Spare и Strike получится сам собой. Это хороший совет, особенно для новичков в игре. Существует 1,023 комбинации ударов Spare. Но не тревожьтесь. С большинством из них вы никогда не столкнетесь. В то время как есть дюжина нормальных комбинаций, которые достигаются при использовании минимального количества углов и прицелов.

Первое правило Spare требует простых геометрических знаний. Это принцип пересечения дорожки. Когда кегли находятся на левой стороне дорожки, то лучшая исходная позиция будет справа - и наоборот. Потренируйтесь выбить Spare, используя принцип пересечения дорожки. В качестве мишени возьмите кегли № 7, 8, 9, 10. Итак, существует 5 направлений для удачного Spare, и любую его комбинацию вы можете сделать, выбрав одно из этих направлений. Например, чтобы сбить оставшиеся кегли № 1-2-4, нужно взять 8-ю кеглю в качестве мишени, потому что она стоит как раз за 2-й, при наличии всех кеглей на своих местах. Чтобы сбить 3-ю и 6-ю, целиться следует в 9-ю. Пятая кегля в качестве мишени обычно приводит к Strike.

Для того, чтобы сбить любую кеглю в последнем ряду, нужно следовать третьей или четвертой (средней) стрелке или между ними. Исходная позиция различна для каждого броска. Не нужно высчитывать никакие формулы, чтобы сыграть Spare. Скорее всего это способность мысленно представить крестообразный путь шара и выполнить бросок так, как вы его себе видите. Конечно же, практика и опыт улучшат ваши результаты.

Промах представляет гораздо больший вызов. Чтобы сбить оставшиеся кегли при Промахе, нужно быть либо очень точным, либо удачливым!
ПРИЦЕЛИВАНИЕ

Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно высмотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий мяч, смотрит на перчатки ловящего мяч игрока. Мишенью баскетболиста является корзина. Но профессионалы боулинга никогда не смотрят на кегли!

Допустим, что цель - сбить определенные кегли. Но лучше прицеливаться, глядя на определенную точку на дорожке, чем на кегли в 60 футах от Вас.

Стрелки или указатели направления находятся в 4,57 м от линии фола. Они-то как раз и служат в качестве указателя цели. Таких стрелок семь. Средняя находится как раз по центру дорожки, на одной линии с главной кеглей. Остальные стрелки также выровнены по соответствующим кеглям. Выбор мишени - это выбор стартовой позиции и фокусной точки. Путь, по которому покатится шар, определяет место стартовой позиции и точку прицела. Пользуясь стрелками как гидами, Ваш прицел будет более точным.
ОСОБЕННОСТИ БРОСКА ШАРА С ПОДКРУЧИВАНИЕМ

Закручивание шара происходит тогда, когда он сперва соскальзывает с большого пальца, а уже потом с двух других. Как только шар высвобождается из руки, он начинает крутиться. Направление кручения шара определяется тем, куда указывал большой палец в момент соскакивания шара с руки. Этот момент длится какую-то долю секунды. То, что большой палец высвобождается первым - естественно, потому что он короче остальных пальцев. Тем не менее, важно иметь подходящий по размеру шар.

Чтобы подкрутить шар, поместите большой палец на 10 или 11 часов, для левши на 1 час или 2 соответственно (мысленно представьте себе циферблат часов). Положение большого пальца на 12-и часах создаст прямое направление шара. Бросая подкрученный шар, не сгибайте кисть руки, она должна оставаться твердой. Отпуская шар, вы должны почувствовать давление или рывок. Научиться бросать подкрученный шар также легко, как и бросать прямой. Многие игроки стараются увеличить кручение шара, применяя больше силы. Однако этого не следует делать в ущерб хорошей технике. . Чтобы сбить оставшиеся кегли при Промахе, нужно быть либо очень точным, либо удачливым
КАК БРОСАТЬ КРУЧЕНЫЙ ШАР

Направление шара зависит, прежде всего, от того, как и когда шар был брошен. Но обычно при броске шару свойственны некоторое кручение и боковое вращение. Лучшие игроки в боулинг намеренно подкручивает шар сбоку. У новичков это получается случайно. В любом случае подкручивание влияет на движение шара. Если шар крутится по часовой стрелке, то его направление будет справа налево. Левша подкручивает шар по часовой стрелке, чтобы он двигался слева направо. Раньше шары изготавливались из каучука или пластика. Но сегодня очень популярны шары из полиуретана. Такие шары лучше крутятся и реже отклоняются от цели.
ЗАВЕРШЕНИЕ БРОСКА

Целенаправленный завершающий бросок - логическое продолжение любого движения. Боулинг - не исключение. Хорошего игрока легко можно отличить по его манере бросать шар и завершать бросок. После завершения броска рука игрока из точки пуска шара поднимается вверх до уровня плеча или выше. Направление руки должно быть строго вперед, а не влево или вправо. Это движение улучшает функцию размаха и помогает лучше сохранять равновесие.
БРОСОК И ФИНАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Размах и походка каждого игрока являются уникальными, так же как и его рост, вес или возраст. Но при броске все хорошие игроки выглядят более или менее одинаково.

Перед броском шар минует щиколотку скользящей ноги примерно в двух дюймах от нее. Эта позиция идеальна для броска шара в желаемом направлении. Хорошая временная последовательность и правильный бросок приводят к результату идеальной комбинации движущей силы, положения тела и равновесия.

Чтобы шар проходил на уровне щиколотки, нужно немного согнуть колено при последнем шаге. То, что сначала может показаться неловкой позой, потом станет вполне обычным. При этом тело тоже наклоняется вперед под углом 15-20 градусов. Для равновесия середина груди должна находиться прямо над коленом скользящей ноги. При разбеге голова остается неподвижной, взгляд сфокусирован на цели. Свободная рука отведена немного в сторону и служит для равновесия.
ШАГ

Новичкам советуем разбегаться с четырех шагов. Позже можно добавить пятый шаг. Шагайте так, как вы ходите каждый день - с пятки на носок. Только последний шаг, который требует скольжения, отличается от остальных. При последнем шаге нога скользит вперед под тяжестью шара. Затем, вес переносится назад к пятке и служит как тормоз. Первый шаг должен быть самым коротким. Последний - самым длинным, так как включает скольжение. Представьте, как работает маятник - 1-2-3-4, и это поможет вам не сбиваться с темпа. Начинать шагать нужно с правой ноги. Если Вы левша, то, соответственно, с левой.

Соединение раскачивание шара и шага вместе Взятые по отдельности раскачивание и шаг не являются трудными физическими действиями. Но именно то, как они действуют вместе определяет, будет ли разбег свободным или напряженным. Вам потребуется устойчивая позиция, чтобы бросить шар; также используйте движущую силу Ваших шагов. При броске шара передайте ему скорость, которую Вы набрали. Таким образом, хорошо рассчитанный бросок произойдет как раз в тот момент, когда скользящая нога остановится. Как добиться броска, показывающего хорошую комбинацию устойчивости и движущей силы? Для этого нужно размахнуться как можно сильнее на последнем шаге. С этого момента рука с шаром и скользящая нога одновременно движутся вперед. Если это произошло, то бросок был хорошо рассчитан по времени.

При первых трех шагах шар достигает своей высшей точки при размахе назад. Затем следует размах вперед, скольжение и бросок. Смысл состоит в том, чтобы шар получил хороший импульс для своего движения по дорожке. На профессиональном языке это называется толчок. На втором шаге шар отводится со стартовой позиции на расстояние 12-18 дюймов от тела. На третьем и четвертом шагах - приготовление к броску.

Старт является главным пунктом во временной последовательности. Толчок должен быть простым и легким в исполнении. Даже хорошие игроки не всегда могут рассчитать время. Сделайте первый шаг и толчок одновременно.
ПОЗИЦИЯ

На зоне подхода можно заметить два ряда точек. Первый ряд находится в 15-и футах от линии фола (линия заступа), а второй - в 12-ти футах. Эти точки помогут Вам определить Вашу исходную позицию. Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае, игроку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков можно отойти подальше.

Каким бы ни было расстояние для разбега, не заступайте за линию фола. Ваша нога должна остановится минимум в футе от линии. Хорошей считается позиция с поставленными вместе ногами и с немного наклоненным вперед телом. Это придаст Вам чувство свободной готовности, а не напряженности.

Шар нужно держать правой рукой (если игрок левша, то левой) снизу на уровне между талией и грудью, а другой рукой лишь слегка поддерживать его.

Плечи развернуть под правым углом к цели.

Свободная рука поддерживает шар.

Запястье не должно отклоняться назад.

Локоть руки с шаром прижат к бедру.

Колени слегка согнуты.

Ноги поставлены вместе и направлены в сторону мишени.

Раскачивание, шаги и синхронность

Если Вы возьмете какой-нибудь тяжелый предмет, например, шар для боулинга и проделаете бросательное движение, Вы почувствуете движущую силу этого движения.

Это принцип маятника. На этом основан хороший, последовательный бросок. Если игроки не чувствуют свободного источника энергии, вряд ли они вообще смогут бросить шар.

Что касается веса, лучше использовать шар, которым можно свободно размахивать взад и вперед. Если запястье сгибается под тяжестью шара, или игрок роняет его, это значит, что шар слишком тяжел.
КАК ДЕРЖАТЬ ШАР

Стандартный шар с тремя отверстиями берется большим, средним и безымянным пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второго сустава. Мизинец и указательный палец свободно лежат на поверхности шара, а ладонь лишь слегка соприкасается с нею.

Это традиционный захват шара. Если отверстия шара подходят к пальцам игрока, то это позволяет размахнуться, не сжимая шара. Не бойтесь, что ваши пальцы могут застрять в отверстиях. Чтобы играть хорошо, очень важно иметь шар, подходящий по размеру к вашим пальцам. Не обязательно покупать новый шар, так как даже подержанный шар может быть подогнан под нового хозяина. Но новый шар фабричной марки, вымеренный и просверленный профессионалами, несомненно улучшит вашу игру.